評価調査
他社パーソナルトレーニングジム
との比較において
との比較において
3部門で高評価
医療従事者が
「トレーニングに医学的根拠がある」と思う
「トレーニングに医学的根拠がある」と思う
アスリートが
「安心して任せられる」と思う
「安心して任せられる」と思う
運動初心者が
「身体づくりに役立ちそう」と思う
「身体づくりに役立ちそう」と思う
クロス・マーケティングQiQUMOを利用した調査（調査対象：東京都在住300名/他社パーソナルジムとの比較に関するWEB調査）
CoCoDakara Method
姿勢・可動域・動作・食事を見て、 先に見直す点を決めます。
01
評価する
姿勢・可動域・動作・体組成を確認し、見直す点を整理。
02
整える
整体で関節可動域や動きにくさを調整し、フォームが作りやすい状態へ。
03
鍛える
解剖学・運動生理学に基づき、種目・負荷・回数・フォームを設計。
04
食事で支える
栄養士監修の食事サポートで、目的に合わせて無理なく継続できる食習慣へ。
こんなお悩みはありませんか？
「頑張っているのに変わらない」背景には、フォームだけでなく、身体の状態や食事・生活習慣が関係していることがあります。
身体の使い方の問題
鍛えたい部位に効いている感じがしない
フォームが安定しない。
狙った部位に効かない。
同じ場所に張りが出る。
身体の状態の問題
動きにくさや不調が続く
肩こり・腰痛が気になる。
姿勢の崩れや可動域の狭さを感じる。
疲れやすく、運動を続けにくい。
食事・生活習慣の問題
努力しても変化が出にくい
食事を減らしても変わらない。
リバウンドや筋量低下が不安。
無理な制限が続かない。
ポイント
CoCoDakaraでは、姿勢・可動域・動作・体組成・食事を組み合わせて確認します。
初回体験の流れ
CoCoDakara Methodのうち、初回体験では「原因の整理」→「可動域の調整」→「効くフォーム体験」を短時間で確認します。
コア45分（姿勢チェック5分／可動域調整10分／トレーニング30分）＋カウンセリング等を含め全体約75分
姿勢チェック5分
評価
姿勢や動きのクセを確認。
姿勢・可動域・動作のクセを確認し、負担が出るポイントを見える化します。
先に調整する点を確認します。
可動域調整10分
整える
関節が動きやすい状態を作り、フォームが安定。
硬さや動かしにくさを調整し、フォームが安定しやすい状態へ。
同じ動きでも入り方の違いを確認できます。
トレーニング30分
鍛える
“狙って効かせる”を体験。
解剖学・運動生理学に基づき、負荷・回数・フォームを調整します。
無理に追い込まず、狙った筋肉を使う感覚を確認します。
体験後に、身体の状態や目的に合わせて、無理なく続けられる通い方や内容を提案します。
CoCoDakaraが選ばれる4つの理由
身体評価・整体・栄養士監修の食事サポートを組み合わせ、解剖学・運動生理学に基づいたトレーニングを提供します。
解剖学・運動生理学に基づくトレーニング設計
感覚的に追い込むのではなく、関節の動き、筋肉の働き、目的に合わせてフォーム・負荷・種目を設計します。
整体で可動域を整えてから鍛える
動きにくいまま鍛えるのではなく、関節可動域を整え、フォームが再現しやすい状態を作ります。
栄養士監修の食事サポート
ダイエットやボディメイクでは、運動だけでなく食事設計も重要です。栄養士監修のもと、続けやすい食習慣を提案します。
InBody・姿勢・動作を組み合わせた評価
体重だけで判断せず、体組成・姿勢・可動域・動作を総合的に見て、目的達成までの優先順位を整理します。
一般的なパーソナルジムとの違い
目的は同じでも、最初に見るポイントや設計の範囲が変わると、進め方も変わります。
初回の見方
一般的なジム
目標・体重中心CoCoDakara
姿勢・可動域・動作・体組成まで評価トレーニング
一般的なジム
種目をこなすCoCoDakara
解剖学・運動生理学に基づいて設計不調への対応
一般的なジム
痛みがある種目を避けるCoCoDakara
可動域を整え、負担の出にくいフォームへ食事サポート
一般的なジム
一般的な食事アドバイスCoCoDakara
栄養士監修で目的に合わせて設計ゴール
一般的なジム
体重や筋力の変化CoCoDakara
見た目・動きやすさ・不調・継続性までこんな方におすすめです
身体機能を改善させながらボディメイクを行いたい方へ。
痛み・不調があっても、安心して鍛えたい
肩こり・腰痛・疲れやすさなどを整理しながら、無理のない順番で進めます。
「怖くて動けない」を「安心して動ける」へ。
鍛えたい部位に効いている感じがしない
姿勢・可動域・動作を評価して、先に調整する点を確認します。
狙った筋肉を使いやすいフォームへ調整します。
ゴルフや歌のパフォーマンスを上げたい
呼吸・体幹・姿勢を評価して、出力が落ちる原因を整理します。
軸が安定する順番で整えてから鍛えるので、フォームが崩れにくくなります。
目的から選べるプログラム
機能改善を狙う多彩なトレーニングプログラムをご用意しています。
お客様の声
様々なお悩みに対してご好評いただいています。
腰痛・不調腰痛が不安だったけど、安心して続けられました。40代・デスクワーク中心／腰痛が不安
40代・デスクワーク中心／腰痛が不安
最初に姿勢と動作を見てもらい、「痛みが出る理由」と避けるポイントが明確に。
整体で整えてからトレをする流れなので怖さが減りました。
無理に追い込まないのに体が軽くなって、日常も楽です。
整体で整えてからトレをする流れなので怖さが減りました。
無理に追い込まないのに体が軽くなって、日常も楽です。
遠回り解消同じ運動でも、“効き方” が変わりました。30代・ジム経験あり／もっと効果を出したい
30代・ジム経験あり／もっと効果を出したい
可動域とフォームを細かく見て、今の自分に必要な要素を提案してくれます。
闇雲に回数を増やすのではなく、狙った部位に入る感覚が出ました。
遠回りが減って、短時間でも納得して続けられています。
闇雲に回数を増やすのではなく、狙った部位に入る感覚が出ました。
遠回りが減って、短時間でも納得して続けられています。
見た目変化体重より、見た目のラインが変わったのが嬉しいです。30代・猫背が気になる／服をきれいに着たい
30代・猫背が気になる／服をきれいに着たい
姿勢と体幹の使い方を整えてから鍛えるので、同じトレーニングでも姿勢が崩れにくいです。
肩が開いて背中がスッキリし、服がきれいに着られるようになりました。
数字より「見え方」が変わるのを実感しています。
肩が開いて背中がスッキリし、服がきれいに着られるようになりました。
数字より「見え方」が変わるのを実感しています。
専門職からも評価される理由
姿勢・可動域・動作を見てから進めるため、説明の明確さや安心感を評価いただいています。
医師（40代）
評価で“なぜ効かないか”が明確になり、必要な調整と運動が分かりやすい。無駄が減って納得して続けられました。
看護師（30代）
整えてから鍛えるので、同じメニューでも効き方が全然違う。痛みが不安でも進め方が明確で、継続しやすいです。
理学療法士（30代）
動作のクセと原因まで見てフォームを作り直してくれるので、狙った部位に入りやすく、トレーニングの質が上がりました。
初回体験の流れ
初回は、お悩みや目標を丁寧にお伺いしたうえで身体評価を行い、状態や目的に合わせた最適な進め方をご提案します。
カウンセリング
目的・不安・運動歴を確認し、当日の評価ポイントを整理します。
姿勢・可動域チェック
姿勢、関節可動域、動作のクセを確認します。
必要に応じた可動域調整
動きにくさを整え、フォームが作りやすい状態に近づけます。
体験トレーニング
解剖学・運動生理学に基づいたトレーニングをご体験いただきます。
目的に合わせた進め方提案
身体評価の結果をもとに、今のお身体にとって何を優先すべきか、どのくらいの頻度で通うとよいかをご提案します。
キャンペーン
初回体験 4,620円（税込）／当日入会で体験料0円
入会金 19,800円（税込）／当日入会で9,900円（税込）所要時間：目安 約75分
カウンセリング、身体評価、体験トレーニング、進め方の相談まで含めた目安です。
料金について
都度払い・月額プランをご用意しているため、目的やライフスタイルに合わせて無理なく通えます。初回体験では身体評価を行い、現在の状態を確認したうえで、必要な回数や最適な進め方をご提案します。
初回体験時のご提案内容
- どのプログラムが目的に合うか
- 週1回、月額、都度払いなど通い方の目安
- 食事サポートが必要かどうか
- 無理なく続けられる期間と頻度
よくあるご質問
初回体験の予約・LINE相談はこちら
トレーニングが初めての方もお気軽にご予約、ご相談ください。
地図
麻布十番・赤羽橋エリア（詳細はアクセス案内へ）
アクセス案内
- 店舗：CoCoDakara Body Design 麻布十番店
- 住所：東京都港区東麻布2丁目22−5 ベルス麻布3階
- 最寄：麻布十番駅 徒歩4分／赤羽橋駅 徒歩4分
- 電話：070-8987-6824
入口（北口／南口の2か所）
- 南口：まいばすけっと東麻布2丁目店横（平日8:00〜22:00、休日/夜間施錠）
- 北口：飯倉いきいきプラザ前（平日8:00〜22:00、休日/夜間はインターホンで開錠）
- 休日は北口よりインターホンで「302号室」をお呼び出しください。